Enerzijds kunnen wij stress psychisch ervaren. Bijvoorbeeld wanneer onze concentratie vermindert, wij prikkelbaar worden, gaan piekeren of problemen hebben met slapen. Anderzijds kunnen wij stress ook meer lichamelijk ervaren door bijvoorbeeld vermoeidheid, hoofdpijn, spierspanningsklachten, lage rugklachten en ademhalingsproblemen.

Daarnaast heeft iedereen wel eens hoofdpijn. Bij de meeste mensen is dit gelukkig van voorbijgaande aard. Er worden verschillende soorten hoofdpijn onderscheiden, waarvan migraine en (spier)spanningshoofdpijn het meest bekend zijn. Hoofdpijn kan in periodes voorkomen of een meer chronisch karakter hebben; (spier)spanningshoofdpijn is met behulp van een oefentherapeut goed te beïnvloeden.

Kenmerkend van (spier)spanningshoofdpijn:

• Een drukkend, beklemd gevoel om het hoofd (strakke band, helm), dat zowel aan één als aan beide zijden voor kan komen.
• Vaak gaan deze klachten gepaard met een gespannen gevoel in nek en schouders.
• Meestal is er geen sprake van misselijkheid en overgevoeligheid voor licht en geluid.
• Duizeligheid/wazig zien, komen wel regelmatig voor.

Met oefentherapie Cesar wordt er gewerkt aan:

• Het aanleren van ontspanningstechnieken;
• Houding- en bewegingsadvies gericht op het aanhouden van een goede spierspanning;
• Balans vinden in belasting en belastbaarheid,
• Het leren herkennen van spanning voordat sprake is van pijn of ongemak.